ÇOCUKLAR İÇİN YÜZME
Çocuğunuzun gelecekte en iyi olması için bugünden çalışmaya başlaması gerekiyor. Yüzme, Türkiye'de eğitim ve kültür seviyesinin en yüksek olduğu bir - iki spor dalından biridir. Bu yüzden küçük yaşta yüzmeye başlaması ve o alışkanlığı kanına işlemesi gerekmektedir.
Çocukların bazı temel ihtiyaçları vardır. Bunların en önemlilerinden biri de hareket etme ihtiyacıdır. Hemen hemen herkes çocuğunun hareketli olduğundan, olur olmaz davranışlarda bulunduğundan, gereksiz yaramazlıklarından, camı çerçeveyi indirmelerinden söz eder durur. Bu durum çocukların kontrol edemediği, içlerinden gelen bir gereksinimdir. Tıpkı yemeden, içmeden, uyumadan duramadıkları gibi.
Bu hareketlilik büyükler tarafından hep olumsuz yönde karşılanır. Bu olumsuzluğu olumluya çevirmenin en güzel yolu çocuğunuzun yüzme sporuna başlamasıdır.
Çünkü bu sporda hareketli olmak başarılı olmada en büyük avantajdır. Yani bu zamana kadar şikayet ettiğiniz "yaramazlık" derdi ( biz buna enerjik olma diyoruz ) çocuğunuzun başarılı bir yüzücü olmasında en büyük adımdır. Zaten bir kez başarılı olma duygusu tadan bir kişi bir daha asla o duygudan vazgeçemez. Başarılı olma halinin sürekli devam etmesini ister. Başarılı olmak içinde çok çalışmak ister.
Antrenmanlarda çok efor harcayarak enerjisinin büyük bölümünü harcayan çocuğun evde yaramazlık yapmaya dermanı kalmaz.
Böylelikle yüzme sporuna başlamış bir çocuğun enerjisi boşu boşuna çar çur olmaktan kurtulur ve aynı zamanda hareketli olmanın avantajını üzerinde hissederek sosyal ruhlu bir birey halini alır.
Aynı şekilde içine kapalı çocukların, sosyal ruhlarını kazanması, kendilerine olan güvenin ve özsaygılarının artması için yüzme birebirdir. Çünkü yüzme sporunda tüm öğrencilere eşit ilgi gösterilir. Bütün sporcularla birebir özel ilgilenilir. Bu durum yüzme sporunun bireysel bir spor dalı olmasından ve her sporcunun ferdi olarak yüzmesinden kaynaklanan bir karakterdir.
neticede;
> sağlıklı,
> çevik,
> atletik,
> vücuduna söz geçirebilen,
> vücut hatları ve duruşu mükemmel olan
> disiplinli,
> çalışkan bir kişilik sahibi olurlar.
insanların, çocukluk çağında mutlaka spor yapması ve bu kültürü yaşaması hem ruhen hem bedenen en çok gereği olan bir istemdir
ÖNEMLİ KONU 1:
Çocuklarda boyun uzamasını sağlayan yapılar eklemlerin birleşme noktalarındadır.
Bu bölgelerde kemiklerin boyuna uzamasını sağlayan yerlerin adı, epifizdir.
Özellikle boy uzamasının hızlı olduğu dönemlerde yani 0–5 yaş ve 11–17 yaş çocuklarda epifiz dokularının korunması sağlanmalıdır.
Bunun için eklemlere yük bindirilmemelidir.
Bu durumu tolere edebilmede en yararlı hareketler çocukların kendi vücut ağırlığıyla yaptığı hareketlerdir.
Bir materyel yardımıyla yapılan sporlarda bu konunun çok ciddi bir biçimde dikkat edilmesi gerekir.
Çocuklarda Yüzme Eğitimi
Çocuklarda 3 yaşında başlayan yüzme eğitimi, iskelet yapısının gelişiminden iştahına kadar her yönde olumlu katkı sağlıyor...
Trakya Üniversitesi (T.Ü.) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okutmanı ve Milli Takım Yüzme Antrenörü Serhat Çetinkaya, dünyada yüzmeye başlama yaşının 3 olduğunu belirterek, Türkiye'de buna pek uyulmadığını belirtti.
Avrupa ülkelerinde çocukların doğumundan itibaren suyla tanıştırıldıklarını yaz-kış ayrımı yapılmadan yüzdürüldüklerini ifade eden Çetinkaya, şunları kaydetti:
"Ülkemizde yüzme eğitimine genelde 6 yaşında başlanıyor. Biz daha erken yaşlarda başlamasını öneriyoruz. Çocuklarda 3 yaşında başlayan yüzme eğitimi, iskelet yapısının gelişiminden iştahına kadar olumlu katkı sağlar. Yüzme sırasında beyine daha çok oksijen gittiği ve tüm kaslar çalıştığı için belirli efor kaybedilir. Yapılan spor çocuğun iştahını artırır. Yüzme kurslarına katılan çocukların aileleri, çocukların eskiye göre daha fazla iştahlarının açıldığını fark ederler."
Yüzmenin suda yapılan yoğun bir spor olduğunu belirten Çetinkaya, aynı anda tüm kaslar çalıştığı için vücut gelişimine olumlu katkı sağladığını söyledi. Yüzücülerin kalbinin boyutlarının, yapılan spordan dolayı normal insanların 2 katı büyüklükte olduğunu belirten Çetinkaya, bunun kalbe daha fazla kan dolmasından kaynaklandığını ifade etti.
Gribal enfeksiyonlardan korur
Yüzme sporuyla uğraşan çocukların gribal enfeksiyonlara yakalanma olasılığının çok düşük olduğunu bildiren Çetinkaya, hastalıklarla mücadelede önemli rol oynayan antikorların sayısının, yüzme sırasında artmasının daha sağlıklı bir beden oluşturduğunu söyledi.
Yüzmenin disipline dayanan spor dalı olduğunu ifade eden Çetinkaya, sporda başarılı olan öğrencilerin derslerinde de aynı durumun gözlendiğini belirtti.
Yüzme gibi bireysel sporların çocuğu sosyalleştirdiği gibi, tek başına bir şeyleri başarmanın hazzını yaşatacağına dikkati çeken Çetinkaya, çocukların yüzme aktivitelerden yararlandırılmasının her yönden olumlu katkı sağlayacağını sözlerine ekledi.
Yüzme Sporunun Katkıları
Yüzme sporu beden gelişiminin temel sporlarından biridir. Tüm vücut kaslarının kullanıldığı sporlardandır. Su direncine karşı yapılan bir spor olması nedeniyle kas kuvvetine ve genel dirence önemli katkılarda bulunmaktadır.
Spor belli bir yaşam disiplini verir. Bu yaşam disiplinini en iyi sağlayan sporlardan biri yüzme sporudur. Erken yaşlarda başlama olanağı olan birkaç spordan biri olması ve insan doğasına uygunluğu nedeniyle yüzme sporu bu disiplini sağlar. İnsan doğasının en kolay uyum sağladığı spor dalı olması çok ileri yaşlara kadar uygulanabilecek spor olmasını sağlar. Yürümek kadar doğal ve kolay bir spordur.
Sporda saldırganlığı azaltan ve yarış ortamında çok çalışanın başarılı olması doğasını kabul ettiren bir spordur. Çalışmayan başarılı olamaz ve daha çok çalışanın başarısını alkışlamak gerekir. Ondan daha başarılı olmak için ondan daha fazla alışmak gerekliliğini kabul etmek gerekir. Birey olarak kendine güveni ve başarabileceklerini önceden görmeyi sağlar.
Düzenli çalışmalar yüzme sporunda nerelere gelinebileceğini ve kişinin sınırlarını ne kadar zorlayabileceğini ortaya koyar.
Başarılı olmak onu korumayı ve daha çok çalışmayı, başarısız olmak ise yapılan hataları gözden geçirip ders alarak eksiklikleri gidermeyi ve yeniden çalışmayı gerektirir. Yüzme sporu bu yaşam anlayışının en iyi yaşandığı ortamdır.
Bağışıklık sistemini uyarması ve metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlaması kişileri hastalıklardan korumaya yönelik önemli katkılar sağlar. Kuzey ülkelerinde yaşayanlar soğuk ortamlarda dirençlerini arttırmak için soğuk sulara girmek alışkanlığı kazanmışlardır. Bu davranış onların dolaşım sistemlerinde de düzenleyici etkiler yapmaktadır. Damar hastalıklarını görülme sıklığını azaltır.
Spor amaçlı yüzme sporu ile uğraşmak için haftada iki ya da üç gün yüzme sporuna bir saat zaman ayırmak yeterlidir. Bu süre karada yapılacak çalışma öncesi gerdirme egzersizleri ile geliştirilebilir. Yüzme sporunda belli bir mesafenin yüzülmesi hedeflenerek çalışmalara başlanmalı ancak nefes alış veriş tekniği ve yüzme sitillerinin buna uyumu için eğitim alınmalıdır. Temel yüzme eğitimi almayan kişilerin yüzme mesafesi uzadıkça yorulmaları daha çabuk olacaktır. Su ile uyum içinde yapılan bir yüzme sporu hem ruhsal dinginlik hem de beden gelişimi sağlayacaktır. Su direncine karşı yanlış hareketler ise kişinin çabuk yorulmasına ve bu spora fazla devam edememesine neden olacaktır.
Yüzme sporu bu sporla aktif uğraşanlar kadar sağlık için spor anlayışıyla çalışanlarında düzenli ve sürekli uygulamasına gerek duyan bir spordur. Öğrenmenin yaşı yoktur. İnsan doğası suda batmamayı ve hareket edebilmeyi bilir. Bisiklete binmek gibi dengeye dayanan bir davranıştır. Çalışmalarla geliştirilir, doğru hareketlerin yapılması ile hız ve direnç kazanılır. Korku sadece yaşanan deneyimlerden kaynaklanır ve doğru hareketlerin öğrenilmesi ile kolayca üstesinden gelinir.
Suda terleme olmasına karşın su ortamında vücuttan uzaklaşması kolaydır. Yüzme sporu yapılan ortamın genel temizlik kurallarına dikkat edilirse en temiz spor olma özelliği taşır. Çamur, toz ve vücut kirleri bu spor için var olmayan kavramlardır. Bir bone ile saçların toplanması ve suya dökülmesinin önlenmesi, suya girmeden önce duş alınarak deri üstünde var olan deri döküntülerinin uzaklaştırılması kullanılan ortamın temizliğine katkı sağlayacaktır.
Yüzme sporu çok küçük yaşlarda başlanabilen ve çok ileri yaşlara kadar sürdürülebilen, sağlıklı zamanlarda yapılabildiği gibi sakatlık iyileşmelerine de katkısı olabilen, engelli insanların kolaylıkla yapabileceği bir temel spordur. Sağlık ve spor kavramlarının yan yana olduğu tek spordur.
